오늘 김지훈씨가 '나혼자산다'에 나왔는데요.
진짜 🌈무지개 라이브 방송 치고 역대급으로 재밌었어요!! 유노윤호 편 보는 느낌?
(간헐적으로 나혼자산다 보시는 분들... 김지훈씨편 보셔도 후회 안하실 것 같아요)
뭔가 수면시간부터 간헐적 단식까지 저와 생활패턴이 비슷하더라고요.
그래서 한 번 소개해 보려고 합니다.
(시작전) 김지훈씨 간단 프로필/집
김지훈님은 1981년 생입니다.
김지훈님집은 성수동 트리마제라고 해요. 트리마제에 정말 많은 연예인들이 사는 군요.
간헐적 단식이란?
간헐적단식은, 일정 시간 동안 공복을 유지하고, 그 외의 시간에는 비교적 자유롭게 음식을 섭취하는 것입니다.
간헐적 단식이 효과를 보려면, 적어도 16시간이상 공복을 유지하여야 한다고 알려져 있는데요.
(공복시간에는 물과, 시럽을 타지 않은 아메리카노만 마십니다)
가장 대중적인 것은 16:8 (16시간 공복 유지 후 8시간 동안만 음식 섭취) 입니다.
배우 김지훈의 간헐적 단식 방법/이유?
김지훈씨 역시 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 음식을 섭취한다고 해요.
다만, 저처럼 올빼미 생활을 하시기 때문에(와~ 진심 너무 반가왔어요 ㅋㅋㅋ) 저녁 늦게 첫끼를 시작하더라고요. 방송 촬영 날도 아마도 점심이 다 되어 일어난 후, 계속 공복 상태로 있다가 무려 저녁8시경 첫 끼를 시작하였답니다(이 거 완전 저의 생활 패턴... ).
김지훈씨가 간헐적 단식을 하는 이유는 "화보 촬영등으로 몸관리를 위해 한 달 이상 제대로 먹지 못했을 때 너무 고통스러웠기 때문."이라고 해요.
따라서 촬영 시기에 닥쳐 급하게 체중조절을 하는 대신 평소에 간헐적 단식으로 식이를 조절했는데, 이 방법이 체중유지에 효과적이었기 때문이라고 합니다.
실제로 보시기에 예전에 비해 살이 많이 빠진 것 같지 않나요?
배우 김지훈의 간헐적 단식 간증(?) -인스타그램
김지훈씨는 이러한 간헐적 단식의 효능을 본인의 인스타를 통해 다음과 같이 간증하기도 했답니다.
저도 간헐적 단식으로 다이어트를 해 보았기 때문에 심히 동감합니다.
(다만 정상적인 생활로 돌아오면 다시 살이 찔 수 있으니 주의하셔요!! 😊)
마지막 -나혼자산다 시청소감
배우 김지훈씨편은 재미있기도 했지만 진짜 열정부자라는 생각이 들어 자극이 팍팍 되었답니다. 앞서 말씀드린 것처럼 뭔가 공감도 되었고요.
앞으로도 좋은 배우가 되길 응원하겠습니다. 👏👏👏👏👏